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Ciascun gruppo sanguigno ha caratteristiche ben precise, al quale sono consigliati alimenti da privilegiare e sport da fare. Oltre al dimagrimento, lo scopo della dieta del gruppo sanguigno è far raggiungere un certo benessere generaleassecondando le esigenze dettate dal proprio gruppo sanguigno.

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Per approfondire l'argomento, guarda il libro La dieta del dottor Mozzi. Per informazioni utili sulle diete potete visionare questo articolo del biologo nutrizionista Maurizio Tommasini e la pubblicatione del NCBI National center for Biotechnology Information. Guarda anche : Alimenti che accelerano il metabolismo: tutti i cibi che aiutano a dimagrire! Detox Dieta diete Dimagrire Libri.

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Come Seguire una Dieta Bilanciata, Sana e Nutriente

Assumi una quantità corretta di calorie. Oltre a garantirti una varietà di alimenti per assimilare tutti i nutrienti importanti, devi anche seguire una dieta giornaliera bilanciata in termini energetici.

Fai in modo di mangiare la quantità di calorie adatta per la tua età, il livello di attività e il sesso, in modo da mantenere il peso nella norma.

Mangiare bene e perdere peso velocemente

Se assumi troppe calorie o troppo poche, ingrassi o dimagrisci. Se il tuo obiettivo è di acquisire o perdere peso, è importante mangiare la quantità adeguata di calorie.

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Un eccesso o un deficit energetico porta a problemi di salute. Evita le diete restrittive. Non devi seguire un programma dietetico che invita a escludere determinati alimenti o a limitarsi ad altri.

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Sebbene ridurre i grassi offra dei benefici per la salute, quelli "sani" sono in realtà essenziali per l'assorbimento delle vitamine liposolubili come la vitamina A o la D. Concediti qualche "extra" con moderazione.

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Sebbene non si debba mangiarli regolarmente, sono accettati in una dieta sana ed equilibrata, purché siano occasionali. Fai solo attenzione a non esagerare e non mangiare questi cibi costantemente, altrimenti potresti creare uno squilibrio nella dieta, ingrassare o anche sviluppare delle malattie croniche, come l'ipertensione o il diabete.

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